16 lat

[...] zupełnie innego powodu. Podsumowując mój pierwszy dzień z Dyma-Burn, muszę stwierdzić iż raczej jestem zadowolony. Jest to mój pierwszy spalacz(oprócz l-karnityny parę lat temu, ale tego nie wliczam), daje mi jako tako kopa podczas porannych aerobów, więc nie jest źle. zobaczymy jakie będą efekty po zjedzeniu całej puszki. Opiszę je za [...]

Moj staz na silowni wynosi ponad 2 lata lecz regularnie cwicze od 4 miechow. Wiec dla mnie bez sensu jest wpisac w informacjach "o mnie" staz 3,4,5 lat jak pozniej sa przerwy po pol roku. Trenuje pilke nozna ponad 11 lat , z silownia kontakt mialem juz po ukonczeniu 16 roku zycia traktuje to jako dodatek lecz jesli cos robie to dobrze [...]

Jestem endoomrfikiem (60 kg 175cm i 16 lat). Prosze o sprawdzenei i korekte mojego planu cwiczen. Z gory thX PLAN: PON (triceps + biceps i przedramie) 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 10 serii 8 powtorzen (8 powtorzen na 1 reke), 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 7 serii 8 powtorzen, 3.UGINANIE [...]

Don " The Predator" Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi [...]

Jak myslicie? mam 16 lat waże ok 60 kg.. ćwicze ok pół roku.. hmm może znalazł by się ktoś kto mógłby napisac mi jakiś dobry trening na mase?:) tylko prosze niechc wypowiadaja się osoby które maja o tym pojecie:) dzieki z góry:)) pzdr.:)

hmm.. ej ja mam 16 lat.. ćwicze mniej wiecej poł roku.. mi kazdy mówi żebym narazie darował sobie nogi..co Wy o tym myslicie?

[...] ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu zastosować? Btw. zastanawiam się jak moja skaza białkowa z lat dziecięcych zareaguje ;) Może nie zareaguje w końcu nie piję mleka ;] Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-10 11:04:19 Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-10 [...]

Eee 15 lat i znalesc pracowac nie mozesz? 88-0 bzdura PRacowalem na nocki w karfurze na magazynie oraz w Realu przez posrednika. Robota od 22.00-06.00 a wiec ze niepowiniem wogole o tych godzinach pracowac jako 16 latek to i powinni placic 100%+. NAstena bzdura. 6zl na godz gdzie sobie jeszcze poodliczali rozne przelewy itp. Szukaja poprostu [...]

witam czy jesli bede spozywal dziennie; -3 kurze jajka -100g serwatki bialkowej -100g ryzu lub makaronu to to cos da . bo chce zyskac mase miesniowa mam 16 lat 174 cm i 65kg za jakis miesiac planuje kupic sobie 2 paczki {kreatyny 60kaps 920mg}i do tego {hmb 70kaps 800mg} bo chyba waze zbyt malo i mam chude lapy bo tylko28cm.prosze piszcie swoje [...]

witam mam pytanko, jestem poczatkojacy nie mam wogole pojecia jak mam ciwiczyc ... mam 191cm, 75 kg, 16 lat - jestem wegetarianinem ... i mam problem z przybraniem na masie , nie mam pojecia jak mam cwiczyc mogli byscie mi jakis harmonogram ulozyc ?? kupilem sobie trochge sprzetu i mam juz mala silownie , odzywki nie wchodza w gre, tez mam [...]

Na początku idzie i masa i siła. Co do tych grup mięsniowych - jak miałem 16 lat ta bardzo dużo pompowałem. Rekord to było 10 serii po 23 pompki na piąstkach. Jako pamiątke z tego okresu mam rozstępy na bicepsach. Więc z doświadczenia powiem, że pompki należy traktować jako ćwiczenie na górę ciała. Klata i tric jak najbardziej. Ale reszta też [...]

[...] dałem taki tytuł. Ostatnimi czasy coraz poważniej podchodzę do jedzenia i zastanawiam się nad suplementami. Sądzę, że kreatyna na razie mi nie potrzebna. Waga: 75 Wiek: 16 lat (rocznikowo 17 - w grudniu skończę) Moim celem jest wzrost masy Jestem ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE 3020 BIAŁKO 127,5 1,7 TŁUSZCZE 150 2,0 [...]

Witam wszystkich. Chciałbym poprzedzić ,że jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o diety.Mam 17 lat,172cm wzrostu,64kg.Chciałbym przedstawić przykładowy plan żywieniowy który własnoręcznie spróbowałem ułożyć. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, to też jest powodem układania tej, że diety, chodzi mi o dostarczanie do organizmu potrzebnych [...]

pisałem wczoraj ale zaledwie 2 osoby odpowiedziały ale to przez to ze za głupia nazwa tematu była no to tak Mam 16 lat wzrost 172 waga ok 77 mase juz mam ;P Ćwicze juz chwile z miech co do diety to nie przeszczegam zbytio co do joty ze tyle grama sera itp. Spożywam raczej takie posiłki zzeby zawierały duzo wenglowodanów i białka jogurty pije [...]

w gimnazjum są ludzie do 15 lat więc nie można spodziewać się że odrazu będą z nich takie ogry jak tu na sfd.pl z +45cm w bicepsie Poza tym do wakacji mam jeszcze troche czasu i nie zamierzam go zmarnować Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-09 16:13:39

gorilaz - tu nie chodzi o staz... czytałeś art który podałem ? koniu w wieku 16 lat dygał 220kg w martwym ... i co? Pozdrawiam :)

nie łapiesz się w seniorach bo nie skończyłeś jeszcze 16 lat.

[...] 3 razy w tygodniu przyniesie jakieś efekty, czyli utrate ogromnej masy tłuszczu??? pytanie kolejne. czy ten suplement nie będzie szkodliwy dla dziewczyny w wieku 16 lat z dużą otyłoscią?? z góry dzieki za odpowiedzi. (w ankiecie wpisałem tylko te info których byłem w miare pewien co do tej koleżanki) Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: [...]

[...] + brzuch i łydka B -wyciskanie w staniu 5x5 -przysiad 5x5 -martwy ciąg 5x5 -podciąganie podchwytem 2-3max Plan jest nietypowy i nie wiem czy działa ale autor tego planu mówił że jest dobry.I mam takie następuje pytania: 1.Czy jest to trening FBW dla początkujących ? 2.Czy jak będe wiczył nogi w moim wieku 16 lat to nie zakłuci mojego wzrostu ?

[...] na mase) nie bierze suplementów nie stosuje cyklów a ma efekty (ile tyjecie rocznie)?- na ten wiek do za szybko na diete, jedz to co ci mama daje a przytyjesz. Ja w wieku 13 lat ważyłem 46kg po 3 latach juz około 60kg a nic nie ćwiczyłem i nie miałem diety. 7. Opłaca sie kupić kreatyne na jeden raz (tzn aż mi sie nie skończy) np. przypuśćmy na [...]